율무 효능과 부작용 칼로리는?
평상시 고소한 맛 때문에
자주 먹게 되는 율무는
남녀노소 구분없이
좋아하는 식품 중 하나입니다
율무를 좋아하는 분들은 많지만
율무 효능과 부작용,
율무 칼로리 등을
제대로 알고 있는 분들이 많지 않습니다
율무 칼로리를 궁금해하는
분들이 심심찮게 보이는데요
율무 칼로리는 100g 당 377kcal로
비교적 높은 수준입니다
율무 효능을 알고 싶어하는
분들이 종종 보이는데요
율무의 코익세놀라이드 성분은
항 종양 성분으로 불릴만큼
그 효과가 뛰어납니다
율무의 페놀성 성분은
항암 효능과 항염증 효능으로
각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다
율무는 통곡물이다보니
식이섬유가 풍부한 식품입니다
식이섬유가 풍부해서
위에서 머무는 시간이 길고
소화시간까지 길어 져서
혈당치를 급격하게 올라가지 않습니다
율무는 루테인, 라이신, 트립토판 등
필수 아미노산 성분 외에
눈 건강에 도움을 주는
단백질 성분도 풍부해서
눈 건강에 도움을 줍니다
율무가 포만감이 높은 식품이라
소량을 섭취해도포만감을 느껴서
다이어트에 큰 도움이 됩니다
율무의 멜라닌 색소는
피부침착을 막아주고
기미, 주근깨 등 잡티 제거에
여러모로 도움이 됩니다
게다가 각질제거,
보습효과에 도움을 줘서
주름예방에 좋습니다
율무 부작용으로는
과다 섭취 시 설사 증상이
나타날 수 있습니다
