감자 효능 부작용 칼로리 감자 보관방법
평소에 감자를 즐겨 먹는 분들이
심심찮게 눈에 들어옵니다
감자는 맛이 좋기도 하고
효능이 다양해서 남녀노소 할것없이
좋아하는 분들이 많습니다
그렇지만 감자 효능과 부작용,
감자 칼로리, 감자 보관방법 등을
제대로 알고 먹는 분들이 드뭅니다
그런 의미에서 해당 내용을
차근차근 알아보는 시간을 가져 봅니다
감자 칼로리는 100g당 55kcal로
비교적 낮은 수준입니다
감자는 칼로리가 낮은데다
소화가 잘 안되는 식품이다보니
흡수율이 낮습니다
따라서 감자를 많이 먹는다고 해서
혈당이 높아지지 않아
당뇨에 좋은 식품으로 불립니다.
감자의 이눌린 성분은
인슐린을 정상치로 유지하게 해줍니다.
돼지감자의 식이섬유 성분은
장내의 유산균을 증식시켜
변비해소에 좋습니다
감자는 췌장의 기능을 원활하게
해주는 효능이 있습니다
돼지감자의 이눌린 성분은
체지방을 분해해서
다이어트에 도움이 됩니다
감자는 칼륨 함량이 높아서
만성콩팥 질환자는 섭취 시
주의해야 합니다
감자 보관방법은
햇빛이 비치지 않는 8도 이상의
서늘한 곳에서 보관하는 게 좋습니다
