크랜베리 효능 부작용 하루 권장량

 

몸에 좋은 음식을 먹고 싶은 건

누구나 바라는 일입니다

 

몸에 좋은 음식을 먹고 싶을 때는

해당 식품이 어떤 효능을 가지고 있는지

 알아보는 게 좋습니다

 

주변에서 크랜베리 효능을 궁금해하는

분들이 심심찮게 보이는데요

 

크랜베리 효능에는

어떤 게 있는지 알아보죠

 

크랜베리는 방광,신장,요도 등

요로감염 예방에 좋습니다

 

크랜베리의 비타민C, 비타민E 등의 

성분은 피부 노화방지에 도움이 됩니다

 

크랜베리의 폴리페놀 성분은

심혈관질환의 위험을 감소시켜 줍니다

 

또한 난소암의 항암 효과도

가지고 있는 음식입니다

 

크랜베리 부작용으로는

과도하게 섭취하면

배탈, 설사 등이 나타납니다

 

따라서 크랜베리는 권량량을

섭취하는 게 좋은데요

 

크랜베리 하루 권장량은

성인기준 하루 20g입니다