골다공증에 좋은 음식

 

골다공증이 발생하면 회복하는데

상당히 많은 시간이 걸려서

큰 고생을 하게 됩니다

 

따라서 골다공증에 걸리지 않게

예방하는 게 필요합니다

 

평소에 골다공증에 좋은 음식을

꾸준하게 섭취하면

골다공증 예방에 도움이 됩니다

 

골다공증에 좋은 음식에는

어떤 게 있는지 알아보죠

 

된장은 골다공증을 억제 시켜주고

  위장활동 촉진 시키는 효능이 있습니다

 

콩의 칼슘, 제네스틴 성분은

 뼈를 튼튼하게 만들어서

골다공증 예방에 아주 그만입니다

 

양상추에는 뼈를 튼튼하게 만들어주는

 칼슘이 풍부해서 좋습니다

 

 또, 양상추에는 골다공증 예방에 좋은 

비타민C 성분도 함유하고 있습니다

 

표고버섯의 비타민D2 성분은

 골다공증 예방에 좋습니다

 

무의 칼슘, 인, 비타민 등의 성분은

 골다공증 예방에 아주 그만입니다

 

참깨의 칼슘 성분은

 골다공증 예방에 도움이 됩니다

 

알카리성 식품 미역은

 뼈를 튼튼하게 만들어 주는

칼슘 성분이 풍부합니다.

 

레몬의 구연산 성분은

 칼슘이 뼈에 스며들게 해서

 골다공증 예방에 도움이 됩니다