토마토 효능 부작용 토마토 보관방법
토마토는 10대 슈퍼푸드에
선정될만큼 효능이 다양합니다
토마토가 몸에 좋다는걸
사람을 찾기 힘들 정도입니다
토마토는 다양한 효능이 있습니다
그 중 대표적인 토마토 효능을 알아보죠
토마토는 칼로리와 당분의 함량이 낮고
수분과 섬유질이 풍부해서
다이어트 식품으로 딱입니다
토마토의 베타카로틴 성분은
햇빛으로부터 피부를 보호해줍니다
또, 토마토의 라이코펜 성분은
손상된 피부와 주름을 완화 해줍니다.
토마토의 비타민K 성분은
체내의 칼슘이 빠져나가는 걸
예방해서 뼈를 튼튼하게줍니다
또, 토마토의 라이코펜 성분은
골밀도를 높여 줘서
골다공증을 예방하에 좋습니다
토마토의 라이코펜 성분은 암,
성인질환 등을 예방하는데 좋습니다
또한 토마토에는 비타민A, C 등이
항암 작용을 합니다.
토마토의 라이코펜 성분은
노화를 유발하는 활성화 산소를 억제하고
동맥의 노화진행을 늦춰 줍니다
토마의 비타민A는 시력을 향상과
야맹증을 예방하는 데 도움이 됩니다
토마토의 루틴과 비타민C 성분은
혈압을 낮추는 효능이 있습니다
토마토 부작용으로는
천식, 알레르기, 아토피,
역류성 식도염, 위장이 약한 경우에는
섭취 시 주의해야 합니다,
토마토 보관방법은 토마토 꼭지를
손으로 따주고 냉장보관하면 됩니다
