토마토 효능 부작용 토마토 보관방법

 

토마토는 10대 슈퍼푸드에

선정될만큼 효능이 다양합니다

 

토마토가 몸에 좋다는걸

사람을 찾기 힘들 정도입니다

 

토마토는 다양한 효능이 있습니다

그 중 대표적인 토마토 효능을 알아보죠

 

토마토는 칼로리와 당분의 함량이 낮고

수분과 섬유질이 풍부해서

다이어트 식품으로 딱입니다

 

토마토의 베타카로틴 성분은

햇빛으로부터 피부를 보호해줍니다

 

또, 토마토의 라이코펜 성분은

 손상된 피부와 주름을 완화 해줍니다. 

 

​토마토의 비타민K 성분은

 체내의 칼슘이 빠져나가는 걸

예방해서 뼈를 튼튼하게줍니다

 

또, 토마토의 라이코펜 성분은

골밀도를 높여 줘서

골다공증을 예방하에 좋습니다

 

 토마토의 라이코펜 성분은 암,

성인질환 등을 예방하는데 좋습니다

 

또한 토마토에는 비타민A, C 등이

항암 작용을 합니다. 

 

​토마토의 라이코펜 성분은

 노화를 유발하는 활성화 산소를 억제하고

동맥의 노화진행을 늦춰 줍니다

 

토마의 비타민A는 시력을 향상과

야맹증을 예방하는 데 도움이 됩니다

 

토마토의 루틴과 비타민C 성분은

 혈압을 낮추는 효능이 있습니다

 

​토마토 부작용으로는

천식, 알레르기, 아토피,

역류성 식도염, 위장이 약한 경우에는

섭취 시 주의해야 합니다, 

 

​토마토 보관방법은 토마토 꼭지를

손으로 따주고 냉장보관하면 됩니다