서리태 효능 서리태 먹는방법

 

대표적인 블랙푸드에 해당하는

서리태 효능과 서리태 먹는방법 등에

관심을 보이는 분들이 많습니다

 

서리태 효능이 많다보니

자연스럽게 관심을

가질 수 밖에 없습니다

 

먼저 서리태는 정말 다양한

효능이 있는데요

 

대표적으로 어떤 효능이 있는지

하나하나 알아보요

 

서리태는 식이섬유가

상당히 풍부한 식품입니다

 

서리태의 식이섬유는 장운동을 촉진해서

변비 예방과 쾌변에 좋습니다.

 

서리태의 이소플라본 성분은

암세포를 억제해서

 암을 예방에 도움이 됩니다.

 

서리태는 식이섬유가 풍부해서

소량만 섭취해도 포만감을 느끼게 합니다

 

결과적으로 과식을 방지해서

다이어트에 효과적입니다.

 

 서리태에는 두피건강에 좋은

성분이 풍부해서 탈모예방에 도움이 됩니다

 

더불어서 두피의 혈액순환에도

좋은 효능을 발휘합니다

 

서리태의 글리이스틴, 다이드제인 성분은

 콜레스테롤 수치를 낮춰서 

동맥경화, 고지혈증 등의

혈관계 질환을 예방하는데 좋습니다

 

서리태는 안토시아닌 성분이 풍부해서

노화를 촉진하는 체내의 활성산소를 없애 줘서

 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

서리태 부작용은 과다섭취하면

배탈, 설사를 등을 유발할 수 있습니다

 

서리태 먹는방법은

밥을 지을 때 넣거나

서리태 가루를 만들어서

미숫가루, 선식 등으로 섭취합니다