마카 효능  부작용 먹는법

 

요즘 마카를 섭취하는 분들이

은근 자주 보이는데요

 

마카 효능과 부작용 외에

마카 먹는법 등에

관심을 나타내는 분들이 

심심찮게 눈에 들어옵니다

 

마카는 다양한 효능이 있는데요

대표적인 효능에는 뭐가 있는지

하나 하나 알아보죠

 

마카의 사포닌 성분은 스테미너와

면역력 향상에 좋습니다

 

마카의 아답토젠 성분은

남성 건강에 도움을 줍니다

 

 

마카의 칼슘, 미네랄 등의 성분은

뼈의 골밀도를 증가시켜

골다공증을 예방하실 수 있습니다

 

마카의 지방산과 필수 아미노산은

신경안정에 도움을 줍니다

 

마카는 특별한 부작용은 없지만

정상적인 갑상선 기능을 방해하는

고이트로젠을 함유하고 있어서

갑상선 질환이 있는 경우 주의해야 합니다

 

마카 먹는법은 마카 가루 5g을

물과 같이 섭취하면 됩니다