하늘마 효능 하늘마 먹는 방법
요즘 하늘마를 먹는 분들이
종종 눈에 들어오는데요
하늘마를 낯설게 느끼는 분도
심심찮게 보입니다
하늘에 주렁주렁 달린다고 해서
하늘마로 불리는데요
공중에 주렁 주렁 열려서
열매마로 불리기도합니다
우주선을 떠올리게 한다고 해서
우주마로 부르기도 합니다.
하늘마 효능을 궁금해하는 분들이
종종 보이는데요
하늘마는 신체의 혈류량을 증대시켜
근육에 산소와 영양을 공급해서
뼈건강에 도움을 줍니다
노화가 진행됨에 따라
DHEA호르몬이 감소하는데요
하늘마의 디오스게닌 성분은
몸 안에서 DHEA로 전환되어서
노화방지에 좋은 효능을 발휘합니다
하늘마에는 끈적한 점액질의
뮤신 성분이 있는데요
뮤신 성분은 단백질 소화를 촉진해서
콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다
위점막을 보호해서 위산과다에 따른
위경련, 속쓰림, 위궤양 등의
개선에 도움이 됩니다
하늘마는 식이섬유, 뮤신 등의 성분이
장 운동을 원활하게 해서
변비 증상을 개선해 주고
장의 면역력에 증진에도 효과가 있습니다
하늘마에는 사포닌 성분이 있는데요
혈관내의 콜레스테롤을 배출해서
중성지방 제거에 도움을 줍니다
혈류개선을 원활하게 만들어서
고혈압, 성인병, 동맥경화, 심근경색 등의
혈관질환 개선에 도움이 됩니다
하늘마 먹는방법은
수제비, 칼국수, 부침개,
샐러드 등의 요리가 좋습니다
또 하늘마를 건조시켜서
차로 마시기도 합니다.
하늘마는 껍질을 까서 작게 썰어
꿀에 찍어 먹어도 좋습니다
그리고 요구르트 또는 우유에
사과 꿀 등을 넣어 갈아 마셔도 됩니다
하늘마는 얇게 썰어서
튀겨 먹어도 맛이 좋습니다
