녹두 효능 부작용 알아봐요

 

주변에서 녹두를 즐겨 먹는

분들을 자주 보는데요

 

녹두가 효능이 다양한 식품이라

찾는 분들이 더 많은 상황입니다

 

녹두 효능에 관심을 가지는

분들이 자주 눈에 들어오는데요

 

녹도 효능에는 뭐가 있는지

자세하게 알아보죠

 

녹두 껍질에는 항산화 효과가 있는

비텍신, 이소비텍신 등이 풍부합니다

 

또 해독에 효과를 발휘하는

 아미노산, 알라닌, 시스테인,

아르기닌 등이 풍부해서

몸 안의 유독 성분을 배출시켜 줍니다.

 

녹두는 비타민, 미네랄, 단백질, 섬유질 등의

성분이 풍부한 식품입니다

 

해당 성분은 혈압을 낮추는데

큰 도움을 줍니다

 

또, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 줘서

 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등을

예방에 하는데 도움이 줍니다.

 

녹두에는 아연 성분이 풍부하여

체내 인슐린 작용을 향상시켜

 당뇨병 개선에 도움을 줍니다. 

 

녹두에는 단백질, 필수아미노산,

불포화지방산 등의 성분이 풍부해서

피로회복과 체력증진에 도움이 됩니나

 

 녹두는 셀레늄 같은 항산화 성분이 풍부해서

노화방지, 암예방 등의 효과가  있습니다.

 

녹두가 효능이 다양한 식품은 맞습니다

그렇지만 녹두를 과도하게 섭취히면

설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다