비타민d 효능 뭘까요?
주변에서 비타민d를
챙겨 먹는 분들이 자주 보입니다
비타민d가 효능이 많아보니
비타민d를 먹는 분들이
상당히 많은 상황입니다
그렇지만 비타민d 효능을
정확하게 아는 분들이 많이 않습니다
비타민d 효능은 정말 다양한데요
대표적인 효능을 알아봅니다
몸안에 비타민이 부족하면
칼슘을 따로 섭취하더라도
온전하게 흡수되지 못합니다.
그런측면에서 칼슘과 비타민d를 같이
섭취하는 게 좋은 방법입니다
비타민D의 대표적인 효능은
뼈의 형성과 유지, 근육 기능에 도움을 줍니다.
비타민d는 건강한 치아를
유지하는데 도움이 됩니다
비타민D는 잇몸 건강에도
큰 영향을 끼치는데요.
항균 물질을 생성윽 촉진해서
잇몸에 염증이 발생하지 않게 해줍니다.
비타민D는 당뇨를 예방하는 데도
일정 부분 도움이 됩니다.
비타민D를 칼슘과 같이 섭취했을 때
2형 당뇨병 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
햇빛을 쬐면 뇌신경세포 속
세로토닌 호르몬 분비가
활발해져서 기분이 좋아지는데요
비타민D는 햇빛을 쬐는 것과
같은 효과를 기대할 수 있습니다.
비타민D가 부족하면
우울질 수 있으므로
비타민D는 꼭 챙겨 먹는 게 좋습니다
.
