모과 효능 부작용에 대해서
모르고 먹는 분들이 의외로 많습니다.
모과의 효능과 부작용에 대해
구체적으로 살펴보겠습니다.
모과의 효능
1. 감기 예방 및 폐 기능 강화
모과에 함유된 비타민 C와 사포닌 성분이
감기 예방과 폐 기능 향상에 도움을 줍니다.
2. 기침 완화 및 가래 제거
모과의 사포닌과 탄닌 성분이
기관지 점막을 보호하고 가래 배출을 도와줍니다.
3. 관절염 예방 및 근육 이완
모과에 함유된 비타민 C와 페놀 화합물이
관절 건강과 근육 이완에 도움을 줍니다. 1
4. 소화 기능 개선
모과에 풍부한 섬유질이 장 건강과
소화 기능 향상에 도움을 줍니다. 1
5. 다이어트 및 혈당 조절
모과의 섬유질과 페놀 화합물이 포만감을 주고
혈당 조절에 도움을 줍니다.
6. 피부 건강 증진
모과에 풍부한 비타민 C와 항산화 성분이
피부 노화 방지와 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다.
모과의 부작용
1. 변비 주의
모과에 함유된 탄닌 성분이 변비를 유발할 수 있으므로
변비가 있는 사람은 주의해야 합니다.
2. 고혈압 주의
모과에 포함된 칼륨 성분이 고혈압 환자의
혈압을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 역류성 식도염 주의
모과 섭취 시 역류성 식도염이
악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.
따라서 모과는 감기 예방, 폐 기능 강화,
관절염 예방 등 다양한 건강 효과가 있지만,
변비나 고혈압, 역류성 식도염이 있는 사람은
주의해서 섭취해야 합니다.
모과를 섭취할 때는 개인의 건강 상태를 고려하여
적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
