상추 효능에는 뭐가 있는지

물어보는 분들이 자주 눈에 들어옵니다.

 

상추에는 어떤게 있는지

상세하게 알려드립니다.

 

1. 영양 공급

 

상추에는 비타민 C, 칼슘, 철, 칼륨 등이

풍부하게 함유되어 있어 영양을 공급합니다.

 

2. 소화 촉진

 

상추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시키고

변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 수분 공급

 

 상추는 물분이 많이 함유되어 있어

수분을 보충해주는 효능이 있습니다.

 

4. 식욕 억제

 

 다이어트나 다이어트 중인 사람들에게는

상추가 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 항산화 작용

 

 상추에 함유된 비타민 C와 베타카로틴은

항산화 작용을 하여 세포를 보호하는 데

도움을 줄 수 있습니다.

 

이러한 이유로 상추는 영양가가 높고

건강에 도움을 주는 식재료로 평가되고 있습니다.