다시마 효능은 어떤게 있는지

궁금해하는 사람들이 많습니다 

 

다시마는 일반적으로 매우 영양가가 높은

해조류로 알려져 있습니다.

 

다시마에는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는

성분이 포함되어 있습니다.

 

 다시마의 주요 효능

몇 가지를 안내해 드리겠습니다:

 

1. 미네랄 공급

 

다시마에는 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드 등의

미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

특히 요오드는 갑상선 기능을 조절하는 데

중요한 역할을 합니다.

 

2. 식이섬유 공급

 

 다시마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

3. 항산화 작용

 

 다시마에는 항산화 작용을 하는

성분인 폴리페놀과 피코토피코테닐 등이 함유되어 있습니다.

 

이러한 성분은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고

면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 혈액 순환 개선

 

다시마에 함유된 탄닌과 아미노산은

혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

5. 면역력 강화

 

 다시마에 포함된 폴리사카라이드와

단백질은 면역 시스템 강화에 기여할 수 있으며,

항균효과도 가지고 있습니다.

 

6. 심혈관 건강 개선

 

다시마의 식물스테롤과 오메가-3 지방산은

혈중 콜레스테롤 수치를 조절다운 시켜

심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.