뱃살빨리빼는법 뱃살다이어트 방법

 

주변에서 불뚝 튀어나온 뱃살 때문에 고민하는 분들이 심심찮게 보이는데요. 뱃살은 한 번 찌면 다시 빼는 게 쉽지 않다 보니 고민할 수밖에 없죠.

 

물론 뱃살 다이어트 방법이 전혀 없는 것은 아니므로 너무 걱정할 필요는 없어요. 그렇다면 어떻게 해야 하루빨리 지긋지긋한 뱃살을 뺄 수 있을까요?

 

뱃살을 빨리 빼길 원하면 먼저 따뜻한 물을 자주 마시는 게 도움이 돼요. 아침에 공복에 따뜻한 물을 마시거나 식사 전에 따뜻한 물을 마시면 혈액순환을 도와주고 변비를 개선해 아래 뱃살이 들어가는 효과가 나타납니다.

 

또, 탄산음료를 자주 마시면 나중에 뱃살로 돌아오게 되므로 탄산음료 섭취를 줄이는 게 좋아요. 탄산음료 섭취를 줄이는 대신  녹차나 허브차를 마시면 뱃살을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

하루빨리 뱃살을 빼려면 꾸준하게 운동을 해주는 게 도움이 됩니다. 처음부터 너무 몸에 부담이 되는 운동을 하는 모습보다는 부담이 적은 운동을 하는 게 좋습니다.

 

그렇다면 어떤 운동을 해야 몸에 부담이 덜하고 뱃살 다이어트에 도움이 될까요? 가장 무한하게 할수 있는 운동은 스트레칭과 걷기 운동이 있습니다.

 

먼저 스트레칭은 가장 손쉽게 할 수 있는 운동으로 특별히 장소에 구애받지 않아서 좋습니다. 또한 스트레칭은 다이어트 효과 측면에서도 매우 뛰어납니다.

 

컴퓨터를 할 때나 TV를 시청할 때 틈틈이 스트레칭을 해주면 자세 교정에 도움이 됩니다. 또한, 뱃살과 팔뚝, 허벅지 등 전신의 살을 빼는 데 도움이 되므로 꾸준하게 해주면 좋습니다.

 

올바른 자세로 걷기 운동을 해주면 지긋지긋한 뱃살을 빼는데 큰 도움이 됩니다. 일주일에 3~4회, 매회 20분~30 정도 걸어주면 뱃살의 지방을 감소시키는데 큰 도움이 됩니다.

 

다만, 걸을 때 천천히 걷기와 빠르게 걷기를 반복해서 땀이 나도록 해야 합니다. 천천히 걷기와 빠르게 걷기를 반복하면 뱃살뿐 아니라 전신운동으로 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다.