뱃살 빼는 최고의 방법 뭘까?
살이 쪄서 고민하는 분들이 많습니다
특히 뱃살 때문에 고민하는 분들이 자주 보입니다
뱃살은 금방 찌고 뱃살을 뺄 때는
시간이 많이 걸립니다
이 때문에 뱃살 다이어트 시
어려움을 느끼며 고민하게 되죠
뱃살 빼는 최고의 방법이 뭔지
궁금해하는 분들이 자주 보이는데요
생활습관을 바꾸고 식이조절과
유산소 운동을 꾸준하게 하는 게 좋습니다
아파트, 빌라 등에 거주하는 경우
엘리베이터 대신 계단을 이용하는 게 좋습니다.
왜냐하면 경사진 계단을 걷게 되면
평지에서 걸을 때 보다
다이어트 운동효과가 더 크게 나타납니다
가까운 거리는자가용, 택시, 버스, 지하철 대신
걸어서 이동하는 게 좋습니다
걷기 운동만큼 뱃살을 빼는데
효과적인 운동은 드뭅니다
늦은 시간 술을 마시면서
짜고 칼로리가 높은 안주를
곁들이면 뱃살이 찌게 됩니다
따라서 술자리는 갖기 않는 게 좋고
부득이하게 술자리에 참석하게 되면
안주를 최대한 적게 먹는 게 좋습니다
규칙적인 식습관은 다이어트에 필수입니다
공복시간이 길어지면 폭식을 하는데요
아침, 점심, 저녁 삼시 세끼를 꼭 먹어서
과식을 에방하는 게 좋습니다
물을 충분하게 마시면 공복감을 감소시켜서
과식을 방지하다보니 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다
