덴마크다이어트 식단, 덴마크다이어트 후기 5일차

덴마크다이어트 5일차에는

점심식사를 제외하고는 별 무리없이 식사를 했습니다.

덴마크다이어트 5일 아침식단은

삶은달걀 1개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피이며

별 부담없이 식사를 마쳤습니다.

 

 

점심식단은 삶은달걀 3개, 시금치, 토스트 1장, 블랙커피입니다.

삶은달걀을 3개나 먹어야 해서 음식을 먹기가 다소 부담스러웠습니다.

 

 

저녁식단은 생선, 채소샐러드(파프리카, 토마토, 오이),

토스트 1장, 블랙커피로 별 부담없이 식사를 했습니다.

 

 

덴마크다이어트 5일차에도 큰 부담없이 식사를 하여

식사후 잠시 시간을 내어 걷기운동을 했습니다.

간혹 덴마크다이어트를 하는 동안 운동을 하는 게

가능한지에 대하여 물어오는 경우가 있는데

걷기운동 정도는 별 무리가 없었습니다.

 

다만, 덴마크다이어트를 하는 동안

운동을 전혀 할 수 없는 사람도 있으므로

이 부분은 스스로 잘 판단하여

몸에 무리가 되지 않는 범위에서

운동을 하는 게 필요합니다.