뱃살 빼는 최고의 방법 뭘까?

 

살이 쪄서 고민하는 분들이 많습니다

특히 뱃살 때문에 고민하는 분들이 자주 보입니다

 

뱃살은 금방 찌고 뱃살을 뺄 때는

시간이 많이 걸립니다

 

이 때문에 뱃살 다이어트 시

어려움을 느끼며 고민하게 되죠

 

뱃살 빼는 최고의 방법이 뭔지

궁금해하는 분들이 자주 보이는데요

 

생활습관을 바꾸고 식이조절과

유산소 운동을 꾸준하게 하는 게 좋습니다

 

아파트, 빌라 등에 거주하는 경우

엘리베이터 대신 계단을 이용하는 게 좋습니다.

 

왜냐하면 경사진 계단을 걷게 되면

평지에서 걸을 때 보다

다이어트 운동효과가 더 크게 나타납니다

 

 가까운 거리는자가용, 택시, 버스, 지하철 대신

 걸어서 이동하는 게 좋습니다

 

걷기 운동만큼 뱃살을 빼는데

효과적인 운동은 드뭅니다

 

늦은 시간 술을 마시면서

짜고 칼로리가 높은 안주를

곁들이면 뱃살이 찌게 됩니다

 

따라서 술자리는 갖기 않는 게 좋고

부득이하게 술자리에 참석하게 되면

안주를 최대한 적게 먹는 게 좋습니다

 

 규칙적인 식습관은 다이어트에 필수입니다

공복시간이 길어지면 폭식을 하는데요

 

아침, 점심, 저녁 삼시 세끼를 꼭 먹어서

과식을 에방하는 게 좋습니다

 

물을 충분하게 마시면 공복감을 감소시켜서

과식을 방지하다보니 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다