다이어트 도시락 메뉴 뭐가 좋을까 

 

살을 빼고 싶다면 식이조절은 필수입니다

먹고 싶은 거 다 먹고 살을 빼는 건 무리입니다

 

다이어트를 할 때 다이어트 도시락을

먹는 분들이 상당히 많습니다

 

다이어트 도시락을 구매해서

먹는 분들이 자주 보이는데요

 

집에서 직접 다이어트 도시락을

준비해서 먹어도 됩니다

 

다이어트 도시락을 만들 때

 GI지수 낮은 음식으로

구성하는 게 좋습니다

 

GI지수가 낮은 음식은

흡수가 더디고 포만감이 오래가고

소화도 오래 걸리다 보니

몸에 지방이 쌓이는 걸 막아줍니다

 

 GI지수가 낮은 음식으로는

 바나나, 포도, 토마토, 우유 등이 있습니다.