덴마크다이어트 식단표(도시락), 덴마크다이어트 후기

덴마크다이어트 식단표(도시락), 덴마크다이어트 후기

 

덴마크다이어트 식단을 주문하고 배송받아

덴마크다이어트를 할 때 7일차 되는 날

고비가 찾아와 힘들었던걸 제외하면

대체적으로 무난하게 덴마크다이어트를 했습니다.

다만 8~14일차 동안에는 힘이 들어

운동을 하지 못해 체중감량 효과가 다소 기대에 못미쳤습니다.

다행이도 1~7일차까지 5kg 정도 살이 많이 빠지고

8~14일차에도 1kg 정도 살이 빠져 원하는 몸무게에 근접하게 접근해

결론적으로 2주간의 덴마크다이어트는 성공적이라고 말할 수 있습니다.

 

 

 2주간 덴마크다이어트를 하는 동안

힘들게 느껴졌던 부분은 음식을 먹는 일 외에는 별로 없습니다.

도시락 형태로 배달된 음식을 덴마크다이어트 식단표에 따라

먹기만 하면 되므로 별 어려움 없이 덴마크다이어트를 할 수 있습니다.

 

다만, 덴마크다이어트 식단 자체가 먹기에

부담스러운 식단으로 구성되어 있어

음식을 먹는 동안 다소간의 어려움은 참아야합니다.

또한 덴마크다이어트 식단 외에

다른 식품은 절대로 섭취해서는 안된다는 점도 힘든 부분입니다.

 

 

덴마크다이어트 식단표

 

 
 덴마크다이어트 식단이 다소 부담스러운 식단임에는 틀림없지만

덴마크다이어트 식단표에 따라 음식을 잘 섭취하면

상당한 체중감량 효과를 누릴 수 있습니다.

다만, 체중감량 패턴이나 효과가 개개인에 따라

다르게 나타날 수 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다.

 

개인적으로 1~7 일차 비해 8~14일차에 살이 덜 빠졌습니다.

1~7일까지는 운동을 했고 8~14일까지는

운동을 하지 못해서 1~7일차에 비해 8~14일차에

덜 빠진것으로 생각했지만

덴마크다이어트를 한 분들의 후기를 봐도

1~7일 차에 비해 8~14일 차에 살이 덜 빠졌다고 합니다.

 

한편 덴마크다이어트를 하는 과정에서 알게 된 사실인데

여성들은 다른 요인에 의해 살이 덜 빠질 수 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다.

아무튼 2주간의 덴마크다이어트를 모두 마치고

6kg의 체중을 감량하여 61kg 정도의 체중으로 돌아왔습니다.

 

물론 14일간 덴마크다이어트 후 요요현상 방지를 위해 덴마크다이어트후

10~14 일간 보식기간을 가지는 게 필요합니다.

또한 보식기간을 마친 후에도 식이조절을 통해

요요현상을 방지해야 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다.