하체비만 다이어트 방법

하체비만 다이어트 방법

 

하체비만이 심각한 수준에 다다르면

여름철에 스커트를 입는 게 부담스으로 느껴집니다

 

겨울철에는 롱부츠를 신는 분들이 많은데요

하체비만이 나타나면 신고 벗을 때 불편합니다.

 

하체비만 증상이 나타나면

패션스타일 연출하는데 

이런 저런 제약이 따르게 되어

자신감까지 떨어지는 문제가 나타납니다.

 

다이어트 시 다른 부위로 그렇지만

특히 하체는 살을 빼는 게 쉽지 않습니다

 

다이어트를 위해 몇 배 더 노력해야 

날씬하고 탄탄한 다리를 만들 수 있습니다.

 

하루아침에 다리살을 빼는건 어려우니까

끈기를 가지고 다이어트를 해야 합니다

 

 

 

 

보통 하체비만은 하지부종이 원인입니다

하지부종은 생활습관과 관련이 깊습니다.

 

사무직으로 근무하는 회사원은 의자에 앉아서

일하다 보니 움직이는 시간이 적다보니

부종이 나타날 수 있습니다.

 

부종 예방을 위해 퇴근 후 잠자기 전에

다리 마사지를 꾸준하게 해주는 게 좋습니다.

 

또, 족욕이나 반신욕을 해서

혈액순환을  원활하게 해주면

부종 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

잘못된 식습관도 하체비만의

큰 원인 중 하나에 해당합니다

 

너무 짠 음식은 몸을 붓게 만들기 때문에

가급적 피하는 게 좋습니다.

 

한편 부추, 사과, 키위, 바나나, 포도 등을

섭취하면 하체비만을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

하체비만을 해결하기 위해서는

기초대사량을 늘리는 게 필요합니다

 

운동을 할 때는 다리에 큰 무리를 주는 운동은 

가급적 피하는 게 좋습니다

 

스트레칭,요가, 필라테스, 걷기, 수영 등을

꾸준하게 해주면 하체비만 탈출에 도움이 됩니다.