다이어트 음식 뭐가 좋을까?

 

다이어트 시 꾸준한 운동과

다이어트에 도움이 되는

음식을 섭취하면 좋습니다

 

다이어트 음식 종료에 관심을

나타나낸 분들이 많은데요

 

대표적으로 다이어트에 좋은

음식에는 뭐가 있는지 알아보죠

 

 

 

 

사과의 섬유질 성분은

장운을 원활하게 해서

배변에 도움을 줘서 

다이어트에 상당히 좋습니다

 

사과 섭취 시 껍질째 먹으면

포만감을 유발해서

 다이어트에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

다시마는 숙변제거와

변비해소에도 도움을 줍니다

 

게다가 칼로리가 낮은데다

포만감을 느끼게 해서

다이어트 음식으로 그만입니다

 

 

 

 

양배추는 식이섬유가 풍부해서

변비해소에 도움을 줍니다

 

양배추는 포화지방이 적고

칼로리가 낮아서 다이어트에 좋습니다

 

 

 

오이는 100g 기준으로 9Kcal로 정도로 

칼로리가 상당히 낮아 다이어트에 좋습니다

 

게다가 식이섬유가 풍부해서

소량을 섭취해도 포만감을 느끼게 해줍니다

 

 

 

 

 

식이섬유가 풍부해 대장운동을

촉진해서 배변을 원할하게 해서

다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

양파는 100g 기준으로 35Kcal 정도로

칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다

 

양파는 식이섬유 성분은

장운동을 촉진해서 변비를 예방서

다이어트에 좋습니다

 

 

 

 

바나나는 칼로리가 낮아서

다이어트에 좋습니다

 

게다가미네랄과 섬유질이 풍부해서

포만감을 느끼게 해서

다이어트에 도움을 줍니다

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