덴마크다이어트 후기, 덴마크다이어트 보식식단

덴마크다이어트를 할 때 보식기간을

잘 지키는것이 무엇보다 중요합니다.

그러므로 14일간의 덴마크다이어트 후

요요현상 방지를 위해 반드시 보식기간을 갖는것이 필요합니다.

 

덴마크다이어트로 체중감량을 한 후 지속적인 관리와

고른 영양섭취를 하여 보식을 마치고 난 후

일반식사에 몸이 적응하고 감량된 몸무게를 유지할 수 있도록

10일 내외로 반드시 보식기간을 갖습니다.

 

10간의 덴마크다이어트 보식 중

1~3일차와 1~7일차로 나눠 보식을 진행하면 됩니다.

처음 1~3일차는 현미죽으로 식사를 하고

그 다음 1~7일차는 덴마크다이어트 보식식단에 맞춰

식사를 하면 됩니다.

 

덴마크다이어트 보식식단

 

 

 10일간의 덴마크다이어트 보식식단에 맞춰 식사를 하면

요요현상을 방지하는데 큰 도움이 됩니다.

한편 14일간의 덴마크다이어트와

10일간의 덴마크다이어트 보식기간을 뒤돌아 보면

처음 덴마크다이어트를 진행하고 7일차까지 체중이 가장 많이 줄었습니다.

 

총 24일간의 덴마크다이어트 중 가장 힘든시기는 6~8일차가 되는 날로

이 때 다이어트를 포기하고 싶은 생각이 들 정도로 정말 힘들게 느껴졌습니다.

한편 보식기간에는 체중변화가 거의 없어 체중관리를 하는 기간으로 잡는 게 좋습니다.