다이어트 보조제 뭐가 좋나?

 

살을 빼고자할 때 다이어트 보조제를

섭취하는 분들이 자주 보입니다

 

다이어트 보조제는 식전이나 

식후 복용하는데요

 

다이어트 보조제에 대해

잘 모르고 복용하는 분들이 많습니다

 

다이어트 보조제를 무턱대고 

복용하면 오히려 부작용이 나타납니다

 

기본적으로 신뢰할만한

다이어트 보조제를 선택해야 합니다

 

식품의약품안전처가 인정한 성분이

들어간 제품을 선택하는 게 좋습니다

 

식약처에서 다이어트 보조제로 인정한 성분은

가르시니아 캄보지아 추출물, 공액리놀레산,

녹차추출물, 키노산 등입니다

 

이중 가르시니아는 탄수화물 흡수를 막아

지방 축적을 예방합니다

 

가르시니아 과도 섭취 시 설사, 수면장애 등의

부작용이 나타날 수 있습니다

 

체지방 감소시키는데는

공액리놀레산이 도움이 됩니다

 

공액리놀레산 과도 섭취 시

위장장애, 설사, 구역, 피로 등의

부작용이 나타날 수 있습니다

 

녹차추출물 카테킨은 항산화,

체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 

개선에 도움을 줍니다

 

식사전에 카테킨 섭취 시 초조, 불면 등의

증상이 나타날 수 있으므로

식사 후에 섭취하는 게 좋습니다.

 

키토산, 키토올리고당 성분은

혈중 콜레스테롤 개선과

체지방 감소에 도움을 줍니다

 

갑각류 알러지가 있는 분들은

해당 성분이 들어간 보조제는 피해야합니다

 

기본적으로 다이어트 보조제 복용 전에

섭취해도 괜찮은지 의사와 상담 후

복용 여부를 결정하는 게 좋습니다

 

마지막으로 한 가지 덧붙이면

다이어트 보조제는 의약품이 아닌

식품으로 말그대로 보조제입니다

 

다이어트 보조제를 복용한다고 해서

체중이 눈에 띄게 줄어드는 건 아니므로

운동과 식이조절을 병행해야 합니다