다이어트 요요현상 원인과 예방법

 

살을 빼기 위해서 무리해서 굶게 되면

살은 빠지지만 근육량이 감소합니다

 

근육량이 감소함에 따라 기초대사량이 떨어져서

다이어트에 성공해도 다시 살이 찌게 됩니다 

 

무리한 다이어트는 결국에는

요요현상 원인이 됩니다

 

따라서 요요현상 예방이 가능한 

다이어트 방법을 따라 해야 합니다

 

요요현상으로는 식사 시

적정량의 칼로리 섭취와 

꾸준한 운동을 해야 합니다

 

다이어트에 성공한 후 방심하고

식사량을 늘리면 금방 살이 찝니다

 

따라서 다이어트에 성공한 후에도

식이조절을 해야 합니다 

 

또한 꾸준한 운동을 통해

기초대사량을 높여서 

체중을 유지하는 모습이 필요합니다