종아리 발목살 빼기 방법

 

다이어트에 관심을 드러내는

분들이 정말 자주 보입니다

 

특히 종아리 발목살 빼기 방법에

관심을 갖고 있는 분들이 많습니다

 

발목살 빼기 방법으로는

바른 자세로 서서 발목을 안쪽으로

바깥쪽으로 돌려주면 됩니다

 

발목 돌리기를 자주해 주면

발목살을 빼는데 좋습니다

 

종아리 살빼기 방법으로는

다리를 넓게 벌리고 앉아

발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을

10회 이상 반복하면 됩니다

 

또, 누워서 두 다리를 몸통과

직각이 되게 들어 위로 올린 상태에서

자전거 타는 동작을 해줍니다 

 

2~3분 동안 30번 정도

10회 이상 반복하면 좋습니다 

 

또 종아리 살빼기 방법으로는

서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고

 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 후 

발목을 돌리는 동작을

양 발 각각 10회 이상 해줍니다

 

이 외에 종아리 살빼기 방법으로는

어느 정도 높이가 있는 곳에서

발 뒤꿈치가 삐어져 나오게 섭니다

 

허벅지에 힘을 주고 발꿈치를

천천히 최대한 올렸다 내렸다를 반복하는

동작을 10회 이상 반복합니다.