다이어트 후기 두 달간 10kg 감량 성공

 

 

다이어트 후기 두 달간 10kg 감량 성공

 

올 봄에 병원에 갔더니 과체중에

고지혈증 증세가 있다는 얘기를 듣고

다이어트를 결심하였네요

 

다이어트를 한다면서 차일피일 미루다

7월부터 다이어트에 들어갔네요

 

7~8월 두 달간 총 10kg를 감량였습니다

허리 사이즈가 34인치에서 30인치가 되었네요

 

두 달간 10kg를 어떻게 감량했는지

다이어트 후기를 공개합니다

 

평소에 군것질과 야식을 좋아해서

수시로 군것질을 하고

밤에는 배달음식을 먹곤했습니다

 

다이어트에 들어간 후 간식과 야식을

모두 끊고 삼시 세끼만 먹었네요

 

식시 시간이 들쑥 날쑥했는데요

다이어트에 들어간 후

규칙적인 시간에 식사를 하였네요

 

식이조절을 하면서 운동을 하였는에요

몸에 부담이 덜한 걷기를 하였습니다

 

하루에 5km 정도를

일주일에 5회 정도하였습니다

 

올 여름에 비가 오는 날이 많지 않아서

걷기 운동을 하기 좋았네요

 

걷기 운동 방법은 천천히 걷다가

빠르게 걷기를 반복하였습니다

 

땀에 흠뻑 젖을 정도로

걷기를 해서 체중감량에 성공하였네요

 

이상 두 달간 10kg를 감량한

다이어트 후기였습니다

 

다이어트에 도전한다면

식이조절과 걷기 운동을 권합니다