피부관리는 여자의 평생 고민거리중 하나로 특히 요즘같이 일교차가 크고 건조한 날씨에는 피부가 쉽게 건조해지고 트러블이 자주 생겨 고민이 깊어집니다.

 

피부트러블 때문에 고민중인 분들은 혹시 생활습관에 문제가 있는 건 아닌지 확인해보는 게 좋습니다. 피부미인으로 거듭나기 위해선 건강한 생활습관이 필수입니다.

 

피부관리 시 가장 중요한 건 충분한 숙면으로 밤을 꼬박샌 다음 날 피부가 푸석하고 칙칙해지는 경험을 누구나 한번쯤 하게 됩니다. 자외선, 먼지, 스트레스 등 외부자극에 지친 피부를 수면을 통해 쉬게 해야합니다.

 

수면 중에는 피부 세포가 재생되므로 반드시 숙면을 취하는 필요합니다. 피부재생이 가장 활발한 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이로 피부 미인이 되려면 일찍 자는 습관을 들여야 합니다.

 

가을과 겨울의 피부 문제는 대체로 수분과 관련이 있습니다. 건조한 날씨가 피부 수분을 모두 뺏어가서 각질이나 잔주름이 나타나므로 아침저녁으로 보습 관리를 철저하게 해야합니다.

 

샤워 후 반드시 물기가 다 마르기 전 바디로션이나 크림을 발라서 수분과 영양을 공급해주는 게 좋습니다. 또, 실내습도를 높여 피부가 건조해지지 않도록 합니다.

 

인체의 70%가 수분으로 구성된 상태라 수분 공급이 굉장히 중요합니다. 인체에 들어온 물은 피부 수분을 보충해주고 노폐물을 배출해 신진대사를 원활하게 합니다.

 

수분섭취를 통해 피부가 건강해지는 것을 물론 다이어트에도 도움이 되는 1석2조의 효과를 누릴 수 있습니다. 따라서 평소에 수시물이나 녹차 등을 충분히 섭취하는 게 필요합니다.

 

피부에 직접 바르는 화장품만큼 음식 섭취를 통한 영양보충에도 주의를 기울여야합니다. 초콜릿, 사탕 등 당분이 많은 식품은 가능한한 섭취를 자제하고 과일, 채소를 충분히 섭취하는 게 좋습니다.