친구가 허리 디스크 때문에 고생중이라고합니다

요가를 하면 허리디스크에 좋다고 하던데요

저한테 허리 디스크에 좋은 요가 자세는

뭐가 있냐고 물어보던데요

저도 요가 자세를 모르다보니

별 도움을 주지 못하고 있습니다

요가 수련을 오래한 분들이

허리 디스크에 좋은 요가 자세를

알려주면 많은 도움이 될듯 합니다