다이어트 식단 뭐가 좋나

 

체중감량을 원할 때는 다이어트 식단이

무엇보다 중요한 부분으로 작용합니다

 

기본적으로 운동을 해야 살을 빼는게

수월한건 굳이 언급할 필요도 없죠

 

살을 빼고 싶어하는 분들 중에

다이어트 식단을 궁금해하는 모습을 자주봅니다

 

다이어트 식단이 부실하면

근손실, 영양부족 등으로

건강게 좋지 못한 영향을 끼칩니다

 

다이어트 식단 구성 시

현미밥, 바나나, 닭가슴살 등을

넣으면 정말 좋습니다

 

또, 기초대사량이 떨어지지 않게

 비타민, 무기질, 고단백, 저칼로리 식품으로

구성하는 게 도움이 됩니다

 

다이어트 식단 구성 못지 않게

식습관도 무척 중요합니다

 

불규칙적인 식사시간은

대사 활동에 문제를 일으키므로

매일 규칙적인 시간에

식사를 하는 게 좋습니다

 

또 삼시 세끼 식사만 하고

간식, 야식 등은 금해야 합니다