다이어트 식품 뭐가 좋을까?
다이어트를 할 때 다이어트 식품을
섭취하면 다이어트에 좋습니다
다이어트 식품 종류는
정말 다양합니다
그중에서 단백질 식품을
챙겨 먹는 게 좋다고 하죠
나이를 먹을수록 근력과
근육량이 낮아져서
단백질 식품을 챙겨 먹어야 합니다
단백질 식품 섭취와 더불어
운동을 병행해야 근력과
근육량이 늘어납니다
다이어트 시 닭가슴살을 먹고
고단백질 식단을 선호하는 분들이 많은데요
다이어트 시 본인의
건간 상태를 감안해서
다이어트 식단을 준비해야 합니다
단백질 다이어트 식품으로는
닭가슴살, 소고기, 두부,
우유, 달걀 등이 좋습니다
이 외에 치즈, 요거트,
돼지고기, 고등어, 삼치, 오징어,
새우, 조개류, 콩, 버섯, 아몬드,
땅콩 등도 추천합니다
단백질 다이어트 식품 섭취 시
채소도 같이 먹는 게 좋습니다
