오렌지 칼로리 효능 부작용

 

 

새콤달콤한 오렌지를 좋아하는

분들이 정말 많습니다

 

오렌지는 껍질을 까서

날로 먹어도 맛이 좋고

오렌지 주스나 오렌지 에이드를

만들어서 마셔도 맛이 좋죠

 

주면에서 오렌지 칼로리와

효능 외에 부작용 등을

궁금해하는 분들이

심심찮게 눈에 들어옵니다

 

오렌지 효능으로는

오렌지의 비타민C 성분은

기미와 주근깨 등을 감소시켜

 피부미용에 좋습니다

 

​오렌지의 비타민C, 칼륨,

섬유질, 엽산 등의 성분은

면역력 향상에 도움을 줍니다

 

​ 칼륨이 부족하면

심장박동수가 불규칙해지고 

부정맥이 쉽게 생길 수 있는데

오렌지는 칼륨 성분이 풍부해서 섭취하면

부정맥 예방에 도움이 됩니다

 

오렌지의 비타민C 성분은

암을 유발하는 활성산소

생성을 막아 줍닌다

 

오렌지의 섬유질과

카로티노이드 등의 성분은

대장암과 전립선암 예방에 좋습니다 

 

​오렌지 부작용으로는

 과도하게 섭취할 경우

 역류성 식도염이 나타날 수 있습니다

 

또, 설사, 복통 등의 증상이

나타날 수 있습니다