환절기에는 일교차가 심해 피부를 쉽게 망가트리고 피부 탄력이 저하될 수 있어 어느때보다 피부관리가 중요합니다. 피부 컨디션을 회복시키는 게 가장 중요한 포인트로 생활 속 습관으로 피부관리를 할 수 있습니다.

 

환절기에 제철과일을 먹는 습관을 들이는 게 좋습니다. 과일은 영양소과 비타민이 풍부해 노화 방지에 도움이 됩니다. 가을철 대표과일 사과에는 비타민 C와 식이섬유가  많이 들어있고, 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어서 노화방지에 도움이됩니다.

 

배는 폴리페놀이 함유 되어있는데, 이 성분은 항산화 효과가 뛰어납니다. 석류는 피로를 회복해주고 피부를 개선해주는 타닌과 펙타닌 성분이 풍부해 노화 방지 효과가 나타납니다.
 
블루베리는 안토시아닌이 풍부해 피부노화를 방지해 줍니다. 유자도 피부관리에 좋은 과일로 유자에 함유된 리모넨과 펙틴은 피부영양 공급을 해주므로 피부개선에 효과가 있습니다.

 

체내 면역력을 유지하는 것도 환절기 피부관리에 꼭 필요한 부분입니다. 너무 얇은 옷차림을 피하고 체온을 일정하게 유지해야 탄력넘치는 피부를 유지할 수 있습니다.

 

한편 스트레스는 코티솔과 아드레날린의 분비를 지속시켜 비타민을 다량 소모하게 하여 마그네슘 소실을 초래하므로 일상생활 중에스트레스를 받지 않도록 노력하는 게 좋습니다.

 

숙면을 취하는것도 피부관리에 좋은 방법으로 숙면을 취하지 못하면 노화방지 호르몬이 원활하지 못해 피부 노화를 일으켜 피부에 악영향을 끼칠 수 있으므로 주의합니다.

 

또, 기초 스킨케어를 바를때에는 마사지를 통해 혈액순환을 촉진해주는 것이 좋고, 목과 손에도 꼼꼼히 화장품을 발라 직접적인 피부 보습과 영양공급을 해줍니다.