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라이프스케치2022.01.10 07:39
남자 헬스장 운동순서는 런닝머신 또는 사이클 등 유산소 운동 10분, 워밍업으로 스트레칭 5분을 해줍니다. 근력운동을 40~50분 합니다. 마무리 유산소 운동을 20~30분 해줍니다.
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