남자아이 키크게 하는 방법

 

아이의 키가 작아 걱정된다는

부모님들이 심심찮게 보입니다

 

요즘 아이들이 워낙 키가 커서

내 아이가 키가 작으면 걱정될 수밖에 없죠

 

남자아이 키크게 하는 방법을

궁금해하는 분들이 자주 보이는데요

 

식습관만 바꿔도 아이의

키를 키우는데 큰 도움이 됩니다

 

남자아이 키크게 하는 방법으로

권장되는 식습관을 알아보죠

 

 식사시간은 가능하면

규칙적으로 하는 게 좋습니다

 

왜냐하면 식사시간을

규칙적으로 해야 성장호르몬

분비에 도움을 줍니다 

 

과식을 하면 소아 비만으로 

이어지는 경우가 많은데요

 

 소아비만은 성조숙증을 일으켜서

 성장에 방해가 됩니다

 

​ 수면시에 성장호르몬이 많이 나와서

취침 2~3시간 전에는 공복상태여야 합니다

 

육류, 유제품, 콩류 등

단백질이 풍부한 식품과

비타민, 미네랄 등이 풍부한

과일과 채소류 등은

키 성장에 도움이 됩니다.