남자아이 키크게 하는 방법
아이의 키가 작아 걱정된다는
부모님들이 심심찮게 보입니다
요즘 아이들이 워낙 키가 커서
내 아이가 키가 작으면 걱정될 수밖에 없죠
남자아이 키크게 하는 방법을
궁금해하는 분들이 자주 보이는데요
식습관만 바꿔도 아이의
키를 키우는데 큰 도움이 됩니다
남자아이 키크게 하는 방법으로
권장되는 식습관을 알아보죠
식사시간은 가능하면
규칙적으로 하는 게 좋습니다
왜냐하면 식사시간을
규칙적으로 해야 성장호르몬
분비에 도움을 줍니다
과식을 하면 소아 비만으로
이어지는 경우가 많은데요
소아비만은 성조숙증을 일으켜서
성장에 방해가 됩니다
수면시에 성장호르몬이 많이 나와서
취침 2~3시간 전에는 공복상태여야 합니다
육류, 유제품, 콩류 등
단백질이 풍부한 식품과
비타민, 미네랄 등이 풍부한
과일과 채소류 등은
키 성장에 도움이 됩니다.