키크게하는 운동 방법

 

요즘 아이들이 키가 크다보니

상대적으로 키가 작으면

위축되는 경향이 있습니다

 

이 때문에 키를 키우기 위해

다방면으로 노력합니다

 

키를 키우기 원할 때는

운동을 해야 한다고 하죠?

 

실제로 운동은 성장호르몬

분비를 증진시켜 주고

고관절 부위의 성장판을 자극해서

키를 키우는데 도움을 줍니다

 

그렇다면 아무 운동이나

무턱대고 하면 오히려

키 성장에 방해가 됩니다

 

키크게하는 운동 방법으로는

수영, 달리기, 스트레칭, 줄넘기 등을

본인의 체력에 맞춰서 하면 좋습니다

 

몸에 무리가 될정도로

매일 운동을 하는 것은 좋지 못합니다

 

반대로 너무 적게 운동을 하면

그 효과가 미미하게 나타납니다

 

보편적으로 주 3~4회 정도

운동 종류에 따라서 30~1시간 정도

운동을 하는 걸 권장합니다