등산효과 뭐가 있나?

 

평소에 등산을 즐기는 분들이

정말 자주 보이는데요

 

의외로 등산효과를 모르고

등산하는 분들이 많습니다

 

주변에서 등산효과를

궁금해하는 분들이 심심찮게 보이는데요

 

​첫 번째 등산효과는 다이어트 입니다.

유산소 운동이 다이어트에 좋은데요

 

​유산도 운동이라고 하면

보통 걷기, 뛰기 등을 떠올립니다

 

그렇지만 걷기, 뛰기보다 칼로리 소모가

높은 운동이 등산입니다

 

걷기와 등산을 비교하면

등산이 동일한 시간에 좀 더 많은 

칼로리를 소모할 수 있습니다.

 

​ 두 번째 등산효과는 지구력과

근력 강화에 도움을 줍니다 

 

등산을 하면 평상시에 사용하지 않던

근육을 사용해서 근력과 지구력이 향상됩니다 

 

​세 번째 등산효과로는

 심리적으로 안정감을 줍니다

 

​등산을 하면서 보게 되는 풍경과

새소리, 시내물 소리, 계곡 물소리 등을 

듣다 보면 심리적인 안정됩니다