등산효과 뭐가 있나?
평소에 등산을 즐기는 분들이
정말 자주 보이는데요
의외로 등산효과를 모르고
등산하는 분들이 많습니다
주변에서 등산효과를
궁금해하는 분들이 심심찮게 보이는데요
첫 번째 등산효과는 다이어트 입니다.
유산소 운동이 다이어트에 좋은데요
유산도 운동이라고 하면
보통 걷기, 뛰기 등을 떠올립니다
그렇지만 걷기, 뛰기보다 칼로리 소모가
높은 운동이 등산입니다
걷기와 등산을 비교하면
등산이 동일한 시간에 좀 더 많은
칼로리를 소모할 수 있습니다.
두 번째 등산효과는 지구력과
근력 강화에 도움을 줍니다
등산을 하면 평상시에 사용하지 않던
근육을 사용해서 근력과 지구력이 향상됩니다
세 번째 등산효과로는
심리적으로 안정감을 줍니다
등산을 하면서 보게 되는 풍경과
새소리, 시내물 소리, 계곡 물소리 등을
듣다 보면 심리적인 안정됩니다