발 마사지 하는법 발마사지 효능은?

 

평소 발 마사지를 자주 하는 분들이

상당히 많다고 합니다

 

발 마사지 효능이 많다보니

자연스럽게 발 마사지를 하게 됩니다

 

대표적인 발 마사지 효능은

피로회복과 혈액순환입니다

 

발 마사지 하는법은

 마사지 전에 발을 미온로

깨끗하게 씻어줍니다

 

그 다음 발 전용 오일
또는 크림을 발에 발라줍니다.

 

발 마사지 하는법은 주먹 쥔 상태에서

손가락 마디로 발바닥

가운데 부위부터

뒤꿈치까지 천천히 밀어줍니다.

 

그 다음 복사뼈 밑에 들어간 부위를

엄지와 집게 손가락으로

원을 그리듯이 돌려주며 누릅니다.

 

이어서 엄지와 검지로

아킬레스건을 쥐고 복사뼈 밑에서

종아리 방향으로

번갈아 가며 문질러 줍니다.

 

그리고 발등 부위에 엄지손가락을

발바닥 부위에 두고

나머지 네 손가락을 올린 상태에서

위에서 아래로 가볍게

쓸어내리는 느낌으로 마사지합니다.

 

 마무리로 발목을 잡고

왼쪽에서 오른쪽으로

천천히 돌려주면 됩니다.