눈 피로 푸는법

 

스마트폰과 컴퓨터를 장시간

사요하게 되면 눈의 피로감이 심해집니다

 

눈의 피로감이 심해지면

결국에는 시력 저하 현상이 나타납니다

 

따라서 평소에 적절하게

눈 피로를 풀어주는 게 좋습니다

 

눈 피로 푸는법은

정말 다양한데요

 

첫번째 방법으로는

눈 마사지가 눈의 피로를

푸는데 상당히 좋습니다

 

눈 마시자 방법은 검지와 중지로

눈 주위 뼈대와 눈동자 위아래쪽을

 

눌러 지압을 해주고

손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후

눈 위에 올려주면

눈피로를 푸는데 도움이 됩니다

 

두번째 눈 피로 푸는법은

-눈동자 운동을 하면 좋습니다

 

스마트폰과 컴퓨터 등을 사용하다 보면

한군데를 장시간 바라보게 됩니다

 

 아무래도 한 곳을 오래 바라보면

 눈동자가 빠르게 피로를 느낍니다

 

따라서 스마트폰과 컴퓨터 등을 사용하다

틈틈이 눈을 지그시 감고

눈동자를 상하 좌우로 움직여서

눈피로를 덜어주는 게 필요합니다

 

세번째 눈 피로 푸는법은

 팩을 해주면 좋습니다

 

눈을 따뜻하게 하게
또는 차갑게 팩을 해주면

혈관이 수축, 팽창을 하며

혈행이 원활해져서

 눈피로 회복에 도움을 줍니다.

 

일상생활에서 할 수 있는

눈 피로 푸는법을
꾸준하게 하고

정기적으로 안과 검진을 통해

눈 건강관리를 하는 게 좋습니다