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2022.01.09 12:04

남자 헬스장 운동순서 알려주세요

라이프스케치
조회 수 566 추천 수 0 댓글 1
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친구가 몸을 탄탄하게 만들고 싶다네요

헬스장에 등록을 해서 운동을 한다고 하는데요

 

남자 헬스장 운동순서를

물어보는데 저도 몰라서요

 

아무래도 헬스장에서

오래 운동한 분들이 잘 알겠죠?

 

남자 헬스장 운동순서를

자세하게 알려주면 좋겠습니다 


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Comments '1'
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    라이프스케치 2022.01.10 07:39
    남자 헬스장 운동순서는 런닝머신 또는 사이클 등 유산소 운동 10분, 워밍업으로 스트레칭 5분을 해줍니다. 근력운동을 40~50분 합니다. 마무리 유산소 운동을 20~30분 해줍니다.
    댓글
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