친한 후배가 무더위 건강관리를
어떻게 하면 좋을지 고민이다고 합니다
올 여름에 역대급 무더위가
찾아온다고 해서 벌써 걱정이라고 하던데요
저한테 무더위 건강관리 방법을
알려줄수 있냐고 하던데요
저도 무더위 건강관리 방법을 몰라서
여러분들이 조언을 해주면 좋을듯 합니다
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실내외 온도차이는 5~6도를 넘지 않는게 좋습니다
2. 실내환기
2~3시간마다 환기를 해줍니다
3.야외 활동 주의
폭염시에는 야외 활동을 자제하고
야외 활동을 최소화 하는게 좋습니다
4. 보양식 섭취
삼계탕, 장어, 추어탕 등의 보양식을 먹으면 좋습니다