덴마크다이어트 후기, 덴마크다이어트 보식식단
덴마크다이어트를 할 때 보식기간을
잘 지키는것이 무엇보다 중요합니다.
그러므로 14일간의 덴마크다이어트 후
요요현상 방지를 위해 반드시 보식기간을 갖는것이 필요합니다.
덴마크다이어트로 체중감량을 한 후 지속적인 관리와
고른 영양섭취를 하여 보식을 마치고 난 후
일반식사에 몸이 적응하고 감량된 몸무게를 유지할 수 있도록
10일 내외로 반드시 보식기간을 갖습니다.
10간의 덴마크다이어트 보식 중
1~3일차와 1~7일차로 나눠 보식을 진행하면 됩니다.
처음 1~3일차는 현미죽으로 식사를 하고
그 다음 1~7일차는 덴마크다이어트 보식식단에 맞춰
식사를 하면 됩니다.
덴마크다이어트 보식식단
10일간의 덴마크다이어트 보식식단에 맞춰 식사를 하면
요요현상을 방지하는데 큰 도움이 됩니다.
한편 14일간의 덴마크다이어트와
10일간의 덴마크다이어트 보식기간을 뒤돌아 보면
처음 덴마크다이어트를 진행하고 7일차까지 체중이 가장 많이 줄었습니다.
총 24일간의 덴마크다이어트 중 가장 힘든시기는 6~8일차가 되는 날로
이 때 다이어트를 포기하고 싶은 생각이 들 정도로 정말 힘들게 느껴졌습니다.
한편 보식기간에는 체중변화가 거의 없어 체중관리를 하는 기간으로 잡는 게 좋습니다.