다리 종아리 살빼기 방법
통통한 종아리 살 때문에
고민하는 분들이 자주 보입니다
종아리 살이 쉽게 빠지지 않다보니
고민할 수 밖에 없죠
다리 종아리 살빼기를 원하면
스트레칭을 꾸준하게 하면 좋습니다
첫 번째로 벽에 손을 대고
양발을 바닥에 붙인 뒤
무릎을 앞으로 밀어주는 동작을 하면
종아리 살을 빼는데 좋습니다
두 번째로 엎드린 후 엉덩이 들고
뒷꿈치를 바닥으로 눌러주는
동작을 반복하면 좋습니다
세 번째로 양손을 허리에 가져간 후
왼발을 앞으로 내딛고
앞꿈치를 들어준 후
상체를 숙여주는 동작을 해줍니다
그 다음 오른발을 내밀고
앞꿈치를 들어주고
상체를 숙여주는 동작을 합니다