다이어트 도시락 메뉴 뭐가 좋을까
살을 빼고 싶다면 식이조절은 필수입니다
먹고 싶은 거 다 먹고 살을 빼는 건 무리입니다
다이어트를 할 때 다이어트 도시락을
먹는 분들이 상당히 많습니다
다이어트 도시락을 구매해서
먹는 분들이 자주 보이는데요
집에서 직접 다이어트 도시락을
준비해서 먹어도 됩니다
다이어트 도시락을 만들 때
GI지수 낮은 음식으로
구성하는 게 좋습니다
GI지수가 낮은 음식은
흡수가 더디고 포만감이 오래가고
소화도 오래 걸리다 보니
몸에 지방이 쌓이는 걸 막아줍니다
GI지수가 낮은 음식으로는
바나나, 포도, 토마토, 우유 등이 있습니다.