근육형 종아리 살빼기 방법

 

종아리 근육이 너무 심해서

고민을 토로하는 분들이 종종 보입니다

 

종아리 근육은 비복근과 넙치근이

비정상적으로 발달하면서 나타납니다

 

 유전, 걸음걸이, 운동 등

다양한 원인에 종아리 근육이 발달합니다 

 

근육형 종아리 살빼기 방법은

과체중이냐 정상체중이냐에 따라 다릅니다

 

정상 제충 보다 많이 나가는

과체중의 경우에는 체중감량만으로

종아리 근육을 없애는 게 가능합니다 

 

정상체중이면서 종아리 근육이 발달한 분들은

단순하게 체중감량만으로는

종아리 근육을 빼는 건 무리입니다

 

체중감량을 기본으로 하고

스트레칭과 유산소 운동을 해야 합니다

 

종아리 근육을 자극하는 

유산소 운동은 하지 않는 게 좋습니다

 

짧은 보폭으로 걷기 운동을 하면

종아리 근육을 없애는데 좋습니다

 

유산소 운동 후에는 스트레칭을 해서

근육을 풀어주면 좋습니다