다이어트 음식 어린새송이 채소볶음 만들기

 

 다이어트를 하려면 운동과 더불어

식이조절을 하는 게 좋은데요.

다이어트 음식을 만들어 먹으면

식이조절을 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

공복감을 느끼지 않고 식이조절을 할 수 있는

다이어트 음식 중 하나는 어린새송이 채소볶음입니다.

 

어린새송이 채소볶음 만들기 방법은

먼저 어린새송이 채소볶음 재료

어린새송이버섯 100g, 브로콜리 작은것 1송이,

파프리카 조금, 대파 1/3 준비합니다.

 

어린새송이 채소볶음 양념은

소금, 설탕, 다진마늘, 참기름 등입니다.

 

 

어린새송이를 절반으로 자른 후

나머지 채소도 새송이를 자른 크기 정도로 잘라 준비합니다. 

 

 

브로콜리와 어린 새송이를 끓는 물에 살짝 데칩니다.

 

 

달군 팬에 카놀라유를 조금 두른 후

채소를 모두 넣고 볶아 줍니다.

 

 

소금, 설탕, 다진 마늘을 조금씩 넣어

간을 한 후 참기름 1 작은 술과

참깨를 뿌려 마무리합니다.

다이어트에 중점을 두는 경우

간을 조금만 하는 게 좋습니다.